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Queer-quit.ch (März 2009) |
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Willst du mit dem Rauchen aufhören? Dann lies weiter! von Markus Kipfer
"Wieso einen Raucherentwöhnungskurs für schwule Männer?" werden sich jetzt viele fragen. Nun, gemäss der Studie Santé Gaie aus Genf rauchen ca 70% der schwulen Männer, Heteros bringen es nur auf ca. 30%. Die Veranstalter versprechen sich auch eine höhere Erfolgschance, da Mann sich unter anderen Schwulen angenommener, vertrauter und selbstverständlicher fühlt. Zudem soll ein Community-Ersatz entstehen, da Mann ja die Rauchenden verlässt.
Erfolgsaussichten
Die Erfolgsaussichten liegen gemäss den Angaben der durchführenden Organisationen bei einem zweimonatigen Kurs bei knapp 60%. Dass es nicht einfach werden wird, streitet dabei niemand ab. Aber das queer-quit Programm verzehnfacht die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Rauchstopps.
Und wieso sollte ich überhaupt aufhören?
Nach Informationen auf der Website www.queer-quit.ch hier ein paar gesundheitliche Gründe: - 20 Minuten Nichtrauchen und Blutdruck und Puls sind wieder im grünen Bereich, die Blutzirkulation ist verbessert (Ciao Raucherbeine).
- 8 Stunden Die Zellen werden wieder normal mit Sauerstoff versorgt und das Herzinfarkt-Risiko sinkt.
- 24 Stunden Das Kohlenmonoxyd ist aus dem Körper verschwunden und die Lunge beginnt Schleim und Rauchrückstände abzubauen (Das macht sie sonst frühmorgens beim aufstehen und heisst auch Raucherhusten).
- 48 Stunden Der Körper ist nikotinfrei und Geruchs-und Geschmacksinn kriegen wieder eine Chance (So schmeckt das also).
- 72 Stunden Das Atmen fällt leichter (Treppensteigen ohne dass es das ganze Haus hört).
- 2-12 Wochen Die allgemeine Zirkulation im Körper verbessert sich (Bessere Blutzufuhr in alle Körperteile ☺)
- 3-9 Monate Die Lungenfunktion verbessert sich (Die Lunge dankt).
- 5 Jahre Das Herzinfarkt-Risiko ist gegenüber dem des Rauchers nur noch halb so hoch.
- 10 Jahre Das Risiko für Lungenkrebs ist halb so hoch (Jetzt schaffen wirs doch noch über die Pensionierung hinaus).
Ziemlich eindrucksvoll, oder? Ausserdem: Ihr spart im Durchschnitt pro Jahr CHF 5096.-, und das ist ’ne Menge Kies. Last but not least zitiere ich gerne den Projektleiter von queer-quit.ch "In einem Jahr wirst Du als Raucher sowieso nur noch im Regen stehen (neues Rauchergesetz)."
Wann Wo Wie Wieviel Wer Woher
Nachdem ihr jetzt heiss auf den Kurs seid, kommen wir zum organisatorischen.
- Wann Die Kurse beginnen am 18.3., 19.3., 12.5. und 13.5. Es finden jeweils sieben Sitzungen statt.
- Wo in Zürich.
- Wie Online-Anmeldung unter www.queer-quit.ch.
- Wieviel Der Kurs ist Gratis.
- Wer Zürich checkpoint und Institut für Sucht- und Gesuchtheitsforschung (ISGF). Kursleitung: professionell und schwul.
- Woher Queer-quit basiert auf einem erfolgreichen Programm der Gay Men´s Health Charity (GMFA) aus England.
Voraussetzungen
Easy: Dein Entschluss aufzuhören. Diesen umzusetzen und durchzuhalten, dabei helfen dir die Kursleiter, die anderen Teilnehmer, deine Freunde und Bekannten. Angeboten werden für dich geeignete Entwöhnungsstrategien, Stressmanagement, Rückfallprophylaxe, Nikotinersatztherapien und Tipps zur Vorbeugung von Gewichtszunahme. Und falls du immer noch nicht überzeugt bist: Der erste Kurs ist noch am Laufen: 14 der 15 Teilnehmer sind Nichtraucher geworden und sind schon ziemlich stolz darauf!
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